Tai Chi - Meditation in Bewegung
Reisende im fernen Osten berichten über die wunderbaren Bilder, die sich einem Frühaufsteher heim Verlassen des Hotels bieten: Zahlreiche Menschen führen auf dem Rasen in Parks oder auf den Straßen, gemeinsam oder einzeln, langsame, runde und fließende Bewegungen aus.
Die meisten von ihnen sind Menschen deren Alter schwer abzuschätzen ist. Sie bewegen sich kraftvoll, leicht und geschmeidig und nur die weißen Haare sagen etwas über ihr Alter aus. Gesund und vital bis ins hohe Alter zu bleiben ist auch hier bei uns für viele Menschen ein wichtiges Ziel, für das es sich lohnt aktiv zu werden.
Tai Chi (Taiji Chuan) ist die aus China stammende Bewegungskunst, die immer mehr Verbreitung und Achtung in unserer westlichen Gesellschaft findet. Die Langsamkeit und Natürlichkeit der Bewegungen sichern eine sanfte, allmähliche Stärkung der Gelenke, der Muskulatur und des gesamten Körpers. Die ruhige Atmung. geführt von dem wachen, aufmerksamen Geist, unterstützt ihrerseits den kontrollierten Bewegungsablauf (Form).
Tai Chi vereinigt in sich natürliche Atmung - und Bewegungsgesetzmäßigkeiten - die den Menschen befähigen seine physischen und psychischen Kräfte zu erhalten oder zu erweitern. Obwohl ursprünglich als Kampfkunst enstanden, erfreut sich Tai Chi heutzutage hauptsächlich wegen seiner gesundheitlichen Qualitäten einer weltweit wachsenden Beliebtheit.
Eine Reihe wissenschaftlicher Studien hat in den letzten Jahren die Wirksamkeit von Tai Chi untersucht. Die Ergebnisse sind äußerst vielversprechend.