Tai Chi Kurse

Was wird geübt?

Im Tai Chi gibt es verschiedene Stilarten. Ich unterrichte die Lange Form des Yang-Stils, die sich besonders durch ihre langsamen und fließenden Bewegungen auszeichnet.
Mit Rücksicht auf die gesundheitliche Verfassung der Teilnehmer vereinfache ich einzelne Bewegungsfolgen. Für die sitzenden Teilnehmer habe ich eine spezielle Sitz-Form entwickelt.

Ergänzend zu den Tai Chi und Qi Gong Übungen, wende ich altersgerechte Übungen aus anderen Bewegungs- und Entspannungsmethoden an:

Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
Mentales Training
Feldenkrais
Kinesiologie
Shiatsu
Atemschulung

Das Ziel ist es die Körperwahrnehmung, das Gleichgewichtgefühl, die Koordinationfähigkeit, die Stärkung der Muskulatur und des Knochenbaus, die Vertiefung der Atmung und des Wohlbefindens zu fördern und steigern.

Die Übungen werden je nach körperlicher Voraussetzung im Sitzen oder im Stehen ausgeführt.

Anmerkung:

Wertschätzung und die ständige Berücksichtigung der individuellen Befindlichkeit der einzelnen KursteilnehmerInnen stellen die Basis dar, auf der eine angenehme und wohltuende Atmosphäre entsteht.

Tai Chi für Senioren in der Gruppe

Hier einige Bilder, die im Seniorenwohnheim St. Thekla in Würzburg (Tagespflege und Betreutes Wohnen) fotografiert worden sind. Mit freundlicher Genehmigung der Beteiligen und des Wohnheimes für Senioren. Hier wird Tai Chi erfolgreich und mit positiver Rückmeldung der Senioren und vor allem Senorinnen geübt. Die Tai Chi Übungen sind speziell auf die Seniorengruppe angepasst (siehe links "was wird geübt").

S-Wohnheim 1

S-Wohnheim 2

S-Wohnheim 3

S-Wohnheim 4